筋トレ 経過 70日目

日記
02 /11 2017
70.png


体重   51.6kg
基礎代謝 1362kcal
体脂肪  15.6%
骨格筋率 41.7%
BMI 19.5

各項目説明
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html

BMI測定
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732


数値 体脂肪、骨格筋率が間違ってる気がする。この項目は市販の体重計ではおまけ程度だしな

今回はバタバタしていてしっかり筋トレできなかった

ブロッコリーは育つの遅いんだよな品種にもよるけど
家のやつは茎を食べるタイプのだからあんまりブロッコリーしてる
のができないです。

業務スーパーのカリフラワーを買ったのですがいまいちでした
冷めると味が落ちますね


大根もあるけど調理に時間かかるし、てな感じな70日目です

前回からの更新としては「ポン酢をやめた」ことかな
塩分がやや多いのと意外と多量に飲んでしまっているという事。

ポン酢カロリー、栄養価など
http://calorie.slism.jp/200204/


それと鶏肉の皮を食べないようにした、これはかなりキツイww
皮めちゃ好きなんだよな、脂関連全部好きやわww
牛脂もすきやきの時は真っ先に取って食べるし
テレビでステーキ食べてるときよけてるの見たら
もったいなーとか言ってるしなww

鍋には入れるが食べないっていう感じだけどやっぱ脂質抑えるには
切ってる時に捨てなきゃいけないんだろうな、あーもったいない!!

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