筋トレ 経過 60日目

日記
01 /30 2017
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体重   52.7kg
基礎代謝 1368kcal
体脂肪  17.8%
骨格筋率 39.7%
BMI 20.0

各項目説明
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/02.html

BMI測定
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732


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ちょっといい感じになってきてるんじゃない?ww
(左60日目、右1日目)


昨日は52kg台に入りました、土日買い物行かずに
あるものだけで我慢するようになった(菓子除くww)

一ヶ月で3kg難しいなww天気も悪いし寒いしであんまり
筋トレできなかったのもあるし。

ジョギングは今月も休まずできました、雪やら雨やら
嫌だったけどどんな作業をしてても「指定時間になったら走る」事を
守れたのは私自身嬉しいことです

今までだったらこのクエスト終わったら~で結局何もしなかったり
家事が忙しいでやめちゃったりだったからな

あと気分が落ち込む回数は減ったと思う(思うなんだねww)

ある程度安心できる精神状態になったらピアカス視聴を
再開したいです、やっぱ人の声聴きたいしな



食事の方は

鶏の解凍は1パック毎(2パック毎の解凍から)にして
3回に分けて使うことにした(2回からの変更)
2月はさらに4回に分けてやろうかなと思う(100g)

プロテイン摂取やバーベル、ダンベル等の器具を使用しての
筋トレは体を絞れてないので3月か4月くらいから
始めようとおもいます

47kgくらいまで落としてもいいのかもしれないと
最近思うようになってきた

とういうのも今の時点で結構皮下脂肪があってお肉がたぷたぷ
しているんですよねww

流石に58kgの頃と比べたら腹筋の硬さが確認できたり
お尻のだらしなさはなくなりましたけどなんかね・・・
納得できないんだよな

2月の目標は50kg切ることだな、なんとかしよう


検討中の事など

skypeを導入したので机の上垂れ流しでもしてみようかなと
まだ早いかな。

あとフェイスブックとインスタグラムに登録してみた
たぶんやらないww

インスタグラムはPCだと投稿できないんだもん
すげー使いづらいしww 仮想環境でアンドロイド入れてけど
設定がややこしくてやめた。スマホ買ったらやるかも
まーやんないねww
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